مرجحة الذراعان من أمام وخلف الجسم تربية بدنية ثالث ابتدائي ف2
مرجحة الذراعان من أمام وخلف الجسم تربية بدنية ثالث ابتدائي ف2
محتويات مرجحة الذراعان من أمام وخلف الجسم تربية بدنية ثالث ابتدائي ف2
مرجحة الذراعان من أمام وخلف الجسم
اعداد فريق عمل التربية البدنية والصحية
تمثل مرجحة الذراعين من أمام وخلف الجسم شكلا من أشكال تمرينات المرونة المفصلي الكتفين، وقد تستخدم في تهيئة العضلات والأربطة لعمل عضلي يتضمن أداء حركة أو تطبيق مهارة حركية
يتميز مفصل الكتف باتساع مداه الحركي والسماح للذراع بالتحرك في مختلف الاتجاهات، للأمام وللخلف وللأعلى وللأسفل وللجانبين اليمين واليسار. : تتم مرجحة الذراعين من أمام وخلف الجسم من وضع الوقوف حيث يتم رفع الذراعين وهي مرتخية قليلا لنكون
في وضع بين جانبا وأسفل | : نبدأ حركة المرجحة بتحريك الذراعين من الجانبين إلى الأمام لتتقاطع أمام الجسم : تتحرك في اتجاه عكسي من أمام الجسم مرورا بالجانبين ووصولا إلى الخلف لتتقاطع خلف الجسم، وتتكرر
الحركة في المسار نفسه أمام وخلف الجسم.
إرسال تعليق